Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Ampuh!

Advertisement

Artikel terkait : Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Ampuh!

Tipnoten.com - Cara meningkatkan daya ingat merupakan informasi yang Anda butuhkan apabila tingkat daya ingat tidak terlalu baik. Sering lupa ialah hal yang banyak disepelekan orang. Padahal kebiasaan lupa terhadap sesuatu hal itu sebenarnya tidak bagus. Namun memang penyakit lupa itu memang tidak mudah untuk dihilangkan terlebih lagi kita sudah terbiasa dengan kebiasaan lupa. Walaupun masih muda, sudah banyak kaula muda yang memiliki sifat pelupa namun tentunya tidak separah sifat lupa yang dialami oleh manusia lanjut usia (Manula). Memiliki daya ingat yang bagus tentunya sangat membantu kita ketika sedang mempelajari suatu ilmu atau sedang menghafal Al Quran karena ingin menjadi seorang Hafidz.

Sebenarnya sifat lupa yang terjadi pada anak muda itu terjadi karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh anak muda itu sendiri. Beberapa penyebab daya ingat berkurang diantaranya adalah : Kurang isitirahat, kadar gula darah yang tinggi, mendengkur, dan masih banyak lagi. Padahal, intensitas lupa yang berlebih dapat menjadi tanda gejala kepikunan atau demensia, juga berpotensi alzheimer yang berbahaya. Untuk itu, perbaikan fungsi otak, khususnya pada bagian memori sangat dibutuhkan. Bagaimanakah caranya? Berikutlah informasinya.

Cara Meningkatkan Daya Ingat
Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Ampuh!

Minum Kopi
Kita mungkin telah mengetahui beberapa fakta tentang kopi, yakni sebagai minuman yang mempunyai antioksidan, yang bagus agar fokus dalam beraktivitas dan menjaga energi. Tapi, tahukah Anda, kopi juga dapat menjadi solusi untuk Kita yang ingin mempertajam daya ingat. Karena, kandungan kafein dalam kopi, terbukti bisa membuat kerja dan fungsi otak membaik. Hal itu diungkap sebuah penelitian di Johns Hopkins University, yang diketuai oleh Michael Yassa.

Aktif Bergerak
Tips nomor 2 pada artikel Cara Meningkatkan Daya Ingat otak ini adalah dengan aktif bergerak dalam keseharian. Menjaga kesehatan otak, terutama di daya ingat, salah satunya yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas yang aktif. Dengan hidup aktif, dan tubuh bergerak, maka sirkulasi darah ke otak dapat memperbaiki kinerja dan fungsi otak Kita. Hidup aktif dan bergerak, adalah hal seharusnya dilakukan, khususnya pada lansia, yang mengalami penurunan disfungsi organ tubuh, salah satunya otak. Tidak perlu rumit, cukup dengan bersepeda atau berjalan santai, Anda sudah bisa menjaga kesehatan tubuh dan otak Anda.

Jam Tidur Yang Seimbang
Selain pola makan dan pola olahraga, pola tidur juga penting dan harus dijaga, untuk memperbaiki daya ingat Kita. Dengan jam tidur yang cukup, fungsi otak bisa semakin baik, khususnya jumlah sel-sel otak yang semakin banyak dengan tidur yang cukup. Untuk memperoleh hasil yang optimal, usahakan untuk tidur dalam gelap, supaya sel otak lebih baik, dan istirahat lebih optimal.

Itulah beberapa tips Tipnoten.com dalam hal Cara Meningkatkan Daya Ingat otak secara ampuh agar mudah untuk Anda aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga daya ingat kita di hari-hari berikutnya menjadi lebih baik dan tingkat rasa lupa kita mulai berkurang.

Artikel Tipnoten.com Lainnya :

Copyright © 2015 Tipnoten.com | Design by Bamz